身高不错，应该还有上升的空间，因为毕竟才13岁，还有很长的发育时间，nbsp;注意加强力量，身体要强壮，只有身高是不够的，弹跳的话，只能说还好，不是特别出色，nbsp;平时也得加强弹跳的练习，建议练习弹跳时，nbsp;蹲下去nbsp;然后用力往上跳，这个动作效果不错的。

加油！！！

我今年13岁（实岁）才1.76米（男）计算公式说我只能长到1.78米，是真的吗？

不是真的。

计算公式是根据大多数人可能长高的不变计算式。

但是现在的生活水平高了，营养好了，超出计算式的长高标准时可能的！！不要担心，你会长的更高！！